İç Hastalıkları (Dahiliye) Uzmanı Uzm. Dr. Kemal Kürkçü, gençler arasında yaygın olarak tüketilen enerji içeceklerinin ciddi kalp rahatsızlıklarına ve ritim bozukluklarına neden olabileceğini belirtti. Yüksek kafein içeren bu içeceklerin böbrek ve tansiyon problemlerini de tetikleyebileceği konusunda uyarılarda bulundu.
Enerji İçiyor Ama Gerçekten Enerji Veriyor mu?
Dr. Kürkçü, enerji içeceklerinin adının yanıltıcı olduğunu belirterek şu açıklamayı yaptı:
“Enerji içecekleri, isimlerinden dolayı yanlış algılanıyor. İçerdikleri şeker, kafein, tuz, ginseng ve B vitamini gibi maddeler masum görünse de aslında vücuda ekstra enerji sağlamazlar.”
Özellikle:
- Mısır şurubu içeren yüksek miktarda şeker, günlük ihtiyacın çok üzerinde.
- Kafein miktarı, bazı ürünlerde günlük ihtiyacın 20 katına kadar çıkabiliyor.
Bu bileşenler, vücutta ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Aşırı Tüketimde Ciddi Yan Etkiler Görülebilir
Enerji içeceklerinin yüksek dozda tüketimi, vücutta çeşitli olumsuz etkilere neden olabilir:
- Kalp hızında artış ve ritim bozuklukları,
- Tansiyon yükselmesi,
- Ellerde titreme,
- Mide ve bağırsak sorunları,
- Sık idrara çıkma,
- Uyku düzensizlikleri.
Özellikle gençler, kalp hastaları ve yüksek tansiyon hastaları için bu içecekler ciddi riskler taşıyor.
Doğal Alternatifler Tercih Edilmeli
Dr. Kürkçü, günlük enerji ihtiyacının doğal yollarla karşılanabileceğini belirterek şu önerilerde bulundu:
- Dengeli ve sağlıklı beslenmek,
- Bol su tüketmek,
- Yeşil çay veya bitki çayları gibi doğal içecekleri tercih etmek,
- Düzenli egzersiz yapmak ve yeterli uyku almak.
Gençler Dikkatli Olmalı
Uzmanlar, enerji içeceklerinin bilinçsiz tüketilmemesi gerektiğini vurgulayarak, özellikle gençlerin ve kalp rahatsızlığı bulunan bireylerin bu tür içeceklerden uzak durması gerektiğini belirtiyor.
Sizce, enerji içeceklerinin tüketimi konusunda yeterince bilinçli miyiz? Bu tür ürünlerin gençler arasında yaygınlaşması engellenebilir mi?
